腰痛96パーセント解消ブログ

腰痛治療に悪戦苦闘してたら治療家になった神保のブログ

腰痛

腰痛にテーピングは効く?

投稿日:2017-09-04 更新日:

どうも、神保です。

ア〇ゾ〇プライム会員でして、ア〇ゾ〇プライムビデオをたまに見るのですが、セール期間もあって某炎テレビを購入しちゃいました。

孤独のグルメが全シーズン見られるので興奮します、ずっと飯テロです。

 

さて、今回はテーピングについて、つらつらと書いていこうと思います。

接骨院や鍼灸院に通院したことがある、もしくは学生時代に運動部に所属していれば1回はテーピングをしたことはあると思います。

足首とか手の指に巻いたりしますね、おもに筋肉や関節を固定するのに使います。

 

で、腰痛との関連ですが、腰には腰痛ベルトや骨盤ベルトをする事は多いです。

テーピングする事もありますが、院の方針だったりで全部が全部やるわけじゃなかったりしますね。

ちなみに自分は、半々かな?夏場は汗でかゆくなるので貼りたくないですね、皮膚の弱い人には貼れないので人は選びます。

女性や服装を気にする人は腰痛ベルトやサポーターを勧めても断るケースがあるので、そんな時に代用で使ったりしてます。

 

しかし、テーピングには『皮膚の下の軟部組織※に隙間を作る』能力があるので、それを最大限に腰痛対策に使っております。

※筋肉と筋膜の間とも言われる、訳0.01mmの隙間ができると言われる

・皮膚の下に隙間が出来ると、そこに血液やリンパ液が入り込みやすくなります。

→すると、老廃物を運び去りやすくなるので、効率的に回復できる。

・さらにゲートコントロール理論も乗っかってきてですね、皮膚表面の圧受容器を刺激して、痛み刺激を感じにくくしてくれます。

→痛む所を手で押さえると痛みが鈍る作用です。

痛いの痛いの飛んでいけ~はリアルガチで効くのでうまく使うべし。

 

だが、テーピングはあくまでサポート、筋肉の損傷が回復したらするべきではないです。

痛いうちはどんどん使いましょう、痛みがおさまってきたら痛めた所を強化してあげた方がいいです。

 

テーピングで、動きが出ないように固定してしまう仕方は注意が必要で。

固定のチョイスで、サポーターや添え木の固定が拒否されたりした時なら仕方がないですが、テーピングで完全に動かせない固定はしない方がいいというか出来ないので、素直にもっと強力な固定にしましょう。

動けないと困る、動くと痛い、本番にもてばいい…などでしたらよい選択なわけです。

 

腰痛もテーピングで完全固定を狙うやり方もありますが、そこはベルトがオススメですね。

動ける範囲でのテーピングが良いです。

 

簡単なやり方としては

・胸の高さ~仙骨の真ん中位までの場所、背骨の2~3㎝外側に『伸ばさずに』テーピングを貼る

・腰の痛い所の高さ、その位置の背骨の一点に交差するようにちょい引っ張ってテーピングを貼る(腰骨の真横に端が来るくらい)

これで痛みが少し減るはず、その上に腰痛ベルトなり骨盤ベルトを巻いてさらに痛みを軽減して欲しい。

 

ざっくりだけど、血行・リンパの促進と固定のいいとこどりのテーピングです。

腰痛に効くんじゃない、腰痛に効かせるんだ、とか書いてみます。

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