骨盤矯正してくれる器具は本当に効くのか？

【2018/3/17更新】

どうも、神保です。

今回は、世間でよく聞く骨盤矯正…をしてくれるという器具の実力と、自分のオススメを書いていきます。

 

今回の内容

 

「骨盤矯正」

この言葉があちこちで取り上げられてますが、正確な事をどれくらいの方が知っているのでしょう。

 

自分としては、「仙腸関節・腰仙関節のズレ、および仙骨の傾きの異常を修正する事」を骨盤矯正としています。

ホントは、首～背骨～腰骨～骨盤までの矯正をすると骨盤がほどよく収まってくれるんで、全体を調整したい所ではあります。

無手でもできますが、トムソン使いとしては、トムソンでパタパタやりたい所。

 

 

骨盤矯正してくれるグッズ関連で思う所のうち、「つけると骨盤矯正してくれるベルト」なんてあります。

治療家が、瞬間的に外力で関節を動かし良い位置に戻す事はできても、ベルトで絞めて戻すのは無理でしょ～ね。

ベルト絞めて骨盤をゆっくり戻すとしたら、冷蔵庫がひん曲がるほどの外力が必要です。

内臓・背骨など色々ミンチですよ。

大けが不可避。

正式名称として、「骨盤の位置のズレを抑えやすくするベルト」、の方がしっくりくるんじゃないかと。

治療用のベルトは先日記事にしましたが、こちらは予防用とでもいえるかと。

予防用でしたら良いですよね。

 

ほかに「骨盤矯正してくれる椅子」もあります、骨盤矯正大人気です。

ベルトよりも矯正できそうな感じですが、はたしてどうか？

骨盤の変位は人それぞれなので、動かしたい場所もそれぞれ。

いっしょくたに矯正、っていっても無理がある。

はい論破。

 

骨盤矯正してくれる、ってか、「仙骨の良い位置をキープしやすい椅子」としたら間違いないんじゃないかと。

仙骨が水平に近い状態よりも縦に近い状態の方が骨盤としては安定してるし、背中おしり足などの筋肉も使いやすいです。



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坐骨神経も圧迫しにくいですし、神経の圧迫が骨盤近くである腰痛の人には効果アリなはず。

座ってみると、背筋とおなかが伸びるのがわかります。

土台がキチッとするので、腰や背中が無理なく良い姿勢を保てるのでいいですよ。

 

ですが、骨盤矯正か？と言われると否定せざるをえません。

二つとも、過大に効果をうたっているのはいただけない。

効果の出せるものを明確に前面に出さないと、うさん臭くて使う気がしないでしょう。

自分が骨盤矯正ベルトや骨盤矯正椅子などを使ってみて、そんな事を思いました。

誇大広告はアレですが、しっかり使えて効果のあるものは、利用していくのが賢いかと思います。

 

あと、ストレッチポールや出っ張りに乗っかってコリをほぐす器具も、腰痛などに有効ですが骨盤矯正とは違いますし。

対策としてはアリですけどね。

でっぱり器具で個人的に良かったモノはこの「指圧クッション」

 

ハリ打つとき下向くんで、よく首がカチカチになるんです。

自分で首にハリ打ったりもするんですが、指圧クッションで首ほぐすと本当にラクになります。

また下向いてハリ打てます(笑)



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あと、リアラインコアって器具は面白いですが、痛みが無い人で運動の能力をさらにUPさせたいプロなんかが使うものかな、個人が普通に使うのはハードル高い。

股関節の回旋運動を強化させて骨盤底筋を強化するのは面白いアプローチだと思います。

三角ブロックは骨盤のゆがみを矯正できるけど、ズレてる場所を正しく矯正できる方向にブロックをかませる必要があるので、プロでないと使えませんね。

 

手近なモノを使ってコリを直撃して改善するやり方とかもありますが、やはり代用品なんですよね。

テニスボールをすすめたりしましたが、転がってしまい固定しづらかったり、イマイチいい所に当たんなかったりするんですね。

そんな中で、こういったアスリートが考案した筋肉のコリ対策道具があります。

数珠みたいな形の「リフレッチ」です。

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これなら、固定しやすいし、なによりテニスボールよりもピンポイントで狙うことが出来る。

しかも首、腰問わず使える。

個人的にもうちょい固くても良いかと思ったんですが、翌日のもみ返しが無かったので計算されている固さなんだと思いました。

 

難点は、通販専用なんで、買うのがめんどくさい事。

しかし、それを補って余りあるくらい、コリ改善ができるので、メリットはデカい。

 

 

ここで一例をあげてみよう。

腰痛の知人が外国に引っ越す、回りに治療院があるかわからん、ってケースがあるとしたら。

骨盤矯正椅子を通常で使いつつ、痛みが出てきたらリフレッチか指圧クッション使いほぐせ、とすすめますね。

 

ちなみに、２つとも持ち運びやすいです。

女性向けだけど、もちろん男性も効果的に使える。

出先でマッサージ頼まなくても良くなります、その分お金が浮くのでワンランク上の美味しいモノが食べられますよ？

 

骨盤がズレても初期段階なら骨盤自体の痛みはあまり出ないけど、骨盤回りの筋肉は痛くなりやすいからね、まずそこをほぐすのが非常に大事。

自分がもし腰痛で外国に行かざるを得ないなら、持っていくなら三角ブロック一択でしょうね。

プロとしては三角ブロックが手軽、かつ効果的ですからね。

ブロック最高、寝てるだけで骨盤矯正。

骨盤矯正器具は有効、だけど、効果を冷静に見極める必要があります。

 

本当につらいなら、きちんとした治療院へ行くべきですが、どうしてもいけない状況がありますので、そんなときの「代わり」として使っていただくのが良いです。

オススメした器具は、ツラい時にラクにしてくれますので、仕事や遊びに集中できますよ！

 

腰痛のためにやりたい事が出来ない…

と、あきらめる必要はないです、これらの器具をうまく使って、存分に動いちゃってください。

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