腰が痛くて休日寝て過ごした。
足までシビレや痛みがいつもあって、ずっとツラい。
腰痛はささやかな日常のジャマをしてきます。
そんな困った腰痛ですが、解消する方法は、あります。
しかし、それを知る方法にアクセスするのは困難です。
はじめまして。
【柔道整復師】・【鍼灸師】の国家資格を持つ神保と申します。
過去、自分もあなたと同じ普通の腰痛もちで困っていました。
いろんな病院、いろんな治療院に行きました。
ほとんどが効果が無かったですが、数少ない場所で『本当の治療』を受けることが出来ました。
その後、治療家を目指し、腰痛を治す方になりました。
この間、十数年たちました。
しかし、腰痛についての認識はそれほど変わっていません。
「神経根テスト」も行わないで、ヘルニアの判断をくだす治療家がまだいる事からわかります。
「腰痛の解決法」はありますが、「公開されると色々困る」方々がいます。
なので、あちこちで紹介されている内容がちぐはぐなんです。
・腰を温めろ
・腰を冷やせ
・カラダを前屈しろ
・いや後屈しろ
・手術しか治らない
・注射で治しましょう
・年のせいなので良くなりません
どれが本当なのかわかりませんよね？
自分も分からなかったです。
それについては簡単な話で。
腰痛にはたくさんの種類があって、種類ごとに治療法がある
…のです。
腰痛の種類の中で
「ふだんの運動や仕事で腰に負担かけるタイプ」
「慢性的に腰に不安があるタイプ」
は、セルフケアが有効になります。
腰痛の方は日本だけでも１３００万人！
このサイトで引用するデータや数値は、厚生労働省や海外の論文から引用しています。
エビデンスが高い水準にある内容を提供するよう、情報源からソースを引っ張りまくってます。
平成28年の厚生労働省の統計で
自分のカラダに怪我や病気の自覚症状のある国民(※熊本県民除く)が何の症状か、というデータがある
男では一位の症状に腰痛、二位肩こり
人口千対の換算で91.8 57.0(※症状のある千人の内、91.8人が腰痛の自覚があるという事)
女、一位肩こり 二位腰痛
117.5 115.5
男女足して2で割る＝103.65
総人口は1億2693万3千人
※日本人人口は1億2502万人
総人口割る千×103.65＝13156605.5
1３００万人は腰痛の自覚がある、って事です。
【どっかのサイトで見た腰痛患者2800万人って、どっから数字もってきたのか不明だわ～
世間様に出すなら、せめて厚労省のデータを引用してくんないかなぁ、と、個人的に思う。】
子供の腰痛が増えている！
パソコンやプリンターが普及すると同時に、A4用紙がスタンダードになりました。
B5の質が悪くて軽い紙でなく、質が良くて重たいA4のプリントが増えてます。
平成になって『ゆとり教育』が行われ、学力低下など弊害があったため詰め込み教育が復活しました。
そのため、教科書が重くなり、重くなったランドセルが子供のカラダに負担をかけています。
体重の半分以上の重さのランドセルを、毎日持って行かないといけない子供達。
親としても、腰痛にならない対策をしてあげたいですね。
腰痛解消の３つの要素
腰痛解消には【悪化を防ぐ】【回復させる】【再発防止】が必要になります。
むしろ、この３つを守れば腰痛に対処できます。
これには、腰痛の種類の見極めないといけません。
腰痛の種類によって、対応が異なります。
なので、あの人には効果があったが私には効かなかった…
という事がおこります。
腰痛のセルフケアにオススメ【マットレスと入浴剤】
ギックリ腰などの急性腰痛は、早急に治療機関に行った方が早くなおります。
長くかかっている慢性的な腰痛には、それにプラスしてセルフケアが必要になります。
・血行を良くする
・自己回復力を高める
ことが欠かせません。
睡眠時間を質の良いものにする、腰の血行を促進させる。
腰痛の回復の助けになります。
骨盤矯正で反り腰やつらい腰痛を解消する！
腰痛は、筋肉以外にも原因があります。
『仙腸関節』や『腰椎』『胸椎』『頚椎』…
位置異常で神経や血管を圧迫して、血行不良やシビレの一因になります。
それらの関節は、自然に動いてバランスを取っています。
筋肉がこわばったり、足を組むなどのクセでゆがんだり、ずれたりします。
ある程度なら、動いているうちに元におさまりますが、戻らない部分もあります。
そうすると、そこが起点になり全体のバランスの悪化をまねきます。
骨格の位置異常は、プロにまかせるのがオススメです。
特に問題がなくても３０歳を過ぎたら、月に一回くらいは骨格の調整ができると動きやすいカラダをキープできます。
接骨院や整体での骨盤矯正の値段の相場
施術にかかる金額は、都内や地方で差があります。
地方なら数百円で全身のケアをしてくれる接骨院がありますが、都内だと５００円から１５００円ほどかかります。
これに初診料が１０００～２０００円かかります。
整体院や鍼灸ですと、平均して
地方３５００円・都内５０００円 くらいです。
初診料が１０００～３０００円かかる所が多いですね。
これより安ければ「お得」なんですが、腕の良し悪しとはまた別です。
ちゃんと評判をしらべてから行きましょう。
知人からの口コミで良い治療院があれば、まずそちらに行ってみましょう。
このサイトには、『腰痛を解消するヒント』
(ネット上でも表現が限られるので、この文章が精一杯)
を大量にお伝えしています。
ぜひ参考にしてください。
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