骨盤矯正のメリットとデメリットを分かりやすく書く

どうも！柔道整復師・鍼灸師の神保です。

 

あなたは骨盤矯正を受けたことがありますか？

いま都内でしたら、駅前を５分も歩けば『骨盤矯正』の看板を見られるほど、あちこちに治療院があります。

ちゃんとした骨盤矯正を受けると、X脚・O脚・産後の腰痛・つらい生理痛・骨盤由来の腰痛が楽になります。
骨盤のバランスが取れるまで何回か矯正をうけておけば、数か月はカラダが動きやすくなるし運動もパフォーマンスが上がります。

今回はその『骨盤矯正』をうけるメリットとデメリットを書いていきます。

これを知っておけば、どんな時に骨盤矯正を受けるとベストなのか分かるようになります。

骨盤矯正で出来る事

骨盤矯正は『仙骨』と『腸骨』と『腰仙関節』の位置のバランスを良くする施術です。

全ての人に効く絶対的に正しい骨盤の位置にする、というものでは無いです。
骨盤調整を受ける人のカラダのバランスを確認して、ベストな位置を推理して調整していきます。

で、出来る事でいちばん印象的なのが『足の長さをそろえられる』事です。

うつぶせになり誰かにカラダを真っすぐにしてもらい、自分で膝と足首をくっつける体勢で足の長さがわかります。
実は、ほとんどの人が左右の足の長さに差があります。普通に5mm、ひどい人だと1cmもずれる人も多いです。

足の長さが左右違う状態は「片足にヒール、片足サンダルをはく」ようなものです。
膝も股関節も腰も痛めます。

足は骨盤の腸骨とつながっています。
腸骨と仙骨の角度が2～3°ズレるだけで、70cm先にある足先の位置がおおきくズレます。

この足の長さのズレを解消できるのがデカいです。

骨盤矯正のメリット

骨盤のズレ・ゆがみを解消したら、どんなメリットがあるのか書きます。

・腰痛の痛み軽減、痛みが無くなることも多い
・骨盤内の内臓の位置が戻る→生理痛軽減や便秘の解消
・歩く時に歩きやすい・疲れにくくなる
・期間は必要だが、X脚O脚の改善に効果あり
・下半身と上半身の連動が強化される
・骨盤内の血行回復→下半身のむくみ減・冷え性の改善に効果
・ウエストサイズ減る
・産後の骨盤のズレの修正に最適

特に女性に効果グンバツです。
生理痛とか冷え性で悩んでいる女性の悩みの原因の多くが、骨盤のズレが原因で起こっているケースがめちゃめちゃ多いです。

薬とか厚手の靴下の対策もいいですが
「なんで生理痛がつらいのか」
「なんで運動もしているのに足が冷えるのか」
原因は何か？と突き詰めて考える必要もあると思います。

※東洋医学的に陰陽のエネルギーのアンバランスも原因な事が多いので、後日記事を追加してリンクしておきます。

骨盤矯正のデメリット

骨盤矯正にはデメリットもあります。
書く人は少ないので、かなりレアな情報です。

・骨盤矯正直後に、足を組んだりあぐらをかいたりすると骨盤がズレやすくなる
・背骨自体が変形している人は骨盤矯正後に腰痛が悪化する事がある(強烈にバランスが悪いため、もっとゆるやかに修正する必要あり)
・一時的にだるくなる、長い時は２日くらい
・カラダのバランスが変わるため、膝や足首や首に痛みが出る事もある(数時間～２日くらい)
・骨盤矯正後にアルコール飲むと高確率で回復が遅れる

カラダのバランスを急激に変えるので、カラダのエネルギーというかスタミナを使います。

骨盤自体を動かすので、３～６時間は骨盤が動きやすくなっているのもデメリットがあります。
３～６時間のうちは、体力を使う激しい動きは避けてほしいです。

それをふくめてもメリットの方が大きいです。

 

まとめ

骨盤矯正のデメリットも知りつつ、うまく利用して悩みやつらさを解消しましょう！

 

全てに効く施術とかテクニックは存在しないのですが、かなり幅広いカラダの不調に対応できる「骨盤調整」
ぜひ参考にしてみて下さい。