腰痛グキ解消ブログ

腰痛のあなたのために腰痛解消の対策を柔道整復師・鍼灸師の神保さんが書きまくっているブログ

「 腰痛対策 」 一覧

大掃除でギックリ腰になってから自分でなおしたまでを書く

2018/12/11   -腰痛対策

先週、大掃除を念入りにやったんですね。 疲労もたまっていた所に、夢中になって拭き掃除をしたら数日後にギックリ腰になりました。 自分でなんとかなるまでセルフケアをしたので、その時どんな事をしたのか書いて …

腰痛に効く入浴剤はコレ。【重炭酸】で血行促進!

2018/11/28   -腰痛対策

寒い季節になりました。 ホカホカ湯気のお風呂にドボンと入ると、身も心もあったまりますよね。     冬は血行が悪くなりやすいので、ギックリ腰や寝違えなどの筋肉系のトラブルが発生しや …

反り腰も腰痛の原因に。反り腰の知識と対策法。

2018/09/13   -腰痛対策
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鍼灸接骨院で初診の腰痛の方を迎えると、姿勢が悪かったり骨の位置が悪かったりしています。 ものすごい数の施術をしているもんですから、外見だけでパターン化できてしまうので、 ずれている骨の位置や使いすぎの …

【ヘルニア対策】つらいヘルニアの腰痛対策ストレッチ体操を書く【保存版】

2018/06/25   -腰痛対策

どうも、神保です。   先日、ヘルニア持ちの新規患者Aさんの腰痛を施術して、帰り際に腰痛体操を指導したんですね。 その時にAさんから 『腰痛体操は病院でも習って、半年やったけど効果なかったよ …

重いランドセルが原因の腰痛対策として知るべき事と改善法を書く。

2018/03/08   -腰痛対策

今月に入って、駅ビルで最近のランドセルを見かけました。 容量が増えていながら軽量化、背中のクッションも良いモノになっていて、数十年前の自分の時よりも高性能に。   ですが、治療院で腰痛の子供 …

ぎっくり腰を改善するには①安静にする?②積極的に動く?

2018/02/24   -腰痛対策

もうじき3月ですが、寒い毎日が続きますね。 ドトールでも、みんなブレンドは飲みますが、アイスを飲んでいる人はいない位寒い毎日です。 こう寒いと、急性腰痛がそこらじゅうでボコボコ発生してしまうんですよね …

立って歩くのに必要な殿筋の話

2018/02/22   -腰痛対策

「殿筋」   むつかしい漢字ですね。 でんきん、と読みます。   いわゆるお尻の筋肉です。 イスに座るときにまずイスにくっつく部分ですね。 ジーパンの後ろポケットにスマホ入れて座る …